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24 apr 2019 ... logo ABC Allenamento ... Alzate laterali 2 set x 12 reps; Push down al cavo alto 2 set x 12 reps; Crunch su tappetino 4 ... Colazione: Sì o No?
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13 dic 2013 ... Il Push Down è il migliore esercizio complementare che esista per i muscoli tricipiti e quindi dopo le distensioni alle parallele o su panca.
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