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Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fácil. ... La rutina de entrenamiento que debes seguir no es cosas de niños. ... 4- Push down con barra recta.
3 Mar 2016 ... Si un día estáis cansadas y tenéis sensación de fatiga, no os obliguéis a entrenar. Ese descanso os ... Es lo que se conoce como 'cool down'.
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